Talleres online · 90 minutos
Talleres de salud emocional para regularte, conectar y descansar mejor.
Sesiones en directo, claras y aplicables. Elige el taller que mejor encaje con tu momento y sal con un plan de 7 días para sostener el cambio.
7
talleres especializados
90
minutos en directo
35€
por persona
- Psicólogo sanitario online · Nº CS21031.
- Metodología integrativa + atención plena.
- Material descargable y guía de práctica.
📅 Próximas fechas
Reserva tu plaza
Elige la fecha que mejor encaje con tu agenda. Plazas limitadas para mantener un espacio cercano.
Tu ruta en 3 fases
Breve por fuera, con estructura para que el cambio se sostenga.
Fase 1
Elige el taller que te encaja
Selecciona el enfoque que necesitas hoy: ansiedad, autoestima, parejas o descanso.
Fase 2
Sesión en directo y práctica guiada
Trabajamos herramientas concretas para regular, comprender y responder con claridad.
Fase 3
Plan de 7 días para consolidar
Te llevas una guía de práctica para sostener los cambios de forma realista.
Experiencia en directo
Sales con un mapa claro y un plan de 7 días aplicable.
El formato es directo y humano: herramientas claras, práctica guiada y materiales para integrar lo aprendido sin saturarte.
Ver próximas fechasSi te pasa esto, empieza aquí
Un atajo rápido para elegir el taller correcto en 30 segundos.
Ansiedad
Tu mente no para
Sobrepensamiento, tensión interna y sensación de urgencia.
Ver tallerAutoestima
Te cuesta decir no
Priorizar a otros te deja con culpa y agotamiento.
Ver tallerParejas
Conversaciones que se bloquean
Discuten sin resolver o evitan temas importantes.
Ver tallerSueño
Te cuesta apagar la mente
Te acuestas cansado, pero la cabeza sigue activa.
Ver tallerDuelo
Te duele una pérdida
Necesitas sostener la emoción sin quedarte atrapado.
Ver tallerTodos los talleres disponibles
Elige el taller que mejor se adapte a tu momento actual.
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Plazas limitadas
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Sesión online en directo, materiales descargables y plan de 7 días para sostener el cambio.
90 min
Online
35€
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Regulación emocional
Regula tus emociones sin apagar lo que sientes
Identifica detonantes, baja la intensidad y responde con claridad.
- Detecta detonantes y escalada emocional.
- Regulación sin reprimir ni explotar.
- Plan de 7 días con práctica guiada.
Ansiedad y rumiación
Corta el bucle de ansiedad y sobrepensamiento
Herramientas directas para calmar la mente, el cuerpo y el ritmo interno.
- Anclaje 5-4-3-2-1 para volver al presente.
- Baja la activación corporal y mental.
- Plan anti-rumiación con foco flexible.
Autoestima y límites
Autoestima real y límites claros sin culpa
Aprende a decir no con seguridad, calma y coherencia personal.
- Guion en 3 frases para límites claros.
- Necesidades propias sin culpa.
- Seguridad al decir no con respeto.
Duelo y rupturas
Transita pérdidas con claridad y cuidado
Regula la intensidad emocional y crea cierre saludable.
- Ritual de cierre para soltar con respeto.
- Herramientas para olas emocionales.
- Plan de autocuidado para sostenerte.
Insomnio mental
Apaga la mente para dormir mejor
Crea una rutina para bajar activación y descansar.
- Descarga mental nocturna en 3 columnas.
- Rutina de apagado progresivo.
- Plan de sueño de 7 días.
Parejas
Comunicación sin ataques ni bloqueos
Regula el conflicto y reconecta desde la calma.
- Pausa + espejo + petición concreta.
- Conversaciones seguras sin escalada.
- Plan de práctica en pareja.
Historia de vida
Reescribe tu relación con tu historia
Integra lo vivido y fortalece tu identidad emocional.
- Línea del tiempo emocional y recursos.
- Reencuadre con respeto y claridad.
- Integración con calma y dirección.
Regulación emocional
Regula tus emociones sin apagar lo que sientes
Identifica detonantes, baja la intensidad y responde con claridad.
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Ansiedad y rumiación
Corta el bucle de ansiedad y sobrepensamiento
Herramientas directas para calmar la mente, el cuerpo y el ritmo interno.
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Autoestima y límites
Autoestima real y límites claros sin culpa
Aprende a decir no con seguridad, calma y coherencia personal.
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Duelo y rupturas
Transita pérdidas con claridad y cuidado
Regula la intensidad emocional y crea cierre saludable.
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Insomnio mental
Apaga la mente para dormir mejor
Crea una rutina para bajar activación y descansar.
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Parejas
Comunicación sin ataques ni bloqueos
Regula el conflicto y reconecta desde la calma.
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Historia de vida
Reescribe tu relación con tu historia
Integra lo vivido y fortalece tu identidad emocional.
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Quién soy yo
Psicólogo sanitario online especializado en intervención virtual y atención personalizada.
Jesús Sagrario
Trabajo con una metodología integrativa que combina escucha cercana, herramientas prácticas y técnicas de atención plena para gestionar ansiedad, estrés, procesos de pérdida y regulación emocional. Cada taller traduce ese enfoque a un formato breve y accionable.
Valoraciones destacadas
Ideas recurrentes en las reseñas del perfil profesional.
Media
★★★★★
Resumen general: cercanía real, claridad y herramientas prácticas que se aplican desde el primer día.
Cercanía y escucha real
Sentirse comprendido desde el primer minuto y sin juicio.
Herramientas prácticas
Técnicas claras para gestionar ansiedad y estrés.
Claridad para poner límites
Mejora en relaciones y decisiones más coherentes.
Acompañamiento en cambios
Apoyo en duelos, rupturas o transiciones vitales.
Para quién no es
Si te identificas con esto, quizá no sea el mejor formato ahora mismo.
Buscas terapia individual profunda
Estos talleres son breves y prácticos, no un proceso terapéutico completo.
No quieres practicar entre sesiones
Las herramientas requieren aplicación para notar cambios reales.
Necesitas atención urgente
Si estás en una situación crítica, busca ayuda profesional inmediata.
Política de cambios y devoluciones
Transparencia para que reserves con tranquilidad.
- Aviso con 48h o más: devolución íntegra o cambio sin coste.
- Aviso entre 24h y 48h: devolución del 50%.
- Con menos de 24h: no hay devolución.
- Si el taller se cancela por nuestra parte, devolución íntegra.
Preguntas frecuentes
Todo lo que necesitas saber antes de reservar tu plaza.
¿Necesito experiencia previa?
No. Los talleres empiezan desde cero y cada técnica se guía paso a paso.
¿Qué necesito para asistir?
Solo conexión estable, un cuaderno y 90 minutos sin interrupciones.
¿Recibo materiales?
Sí. Una hoja de trabajo y un plan de 7 días para afianzar lo aprendido.
¿Puedo hacer más de un taller?
Sí. Puedes combinarlos según tus necesidades.