La ira no controlada puede tener un impacto negativo en tus relaciones, tu bienestar físico y tu equilibrio emocional. Nuestra terapia de gestión de la ira te brinda un espacio seguro para comprender los desencadenantes de esta emoción y aprender a regularla. Con técnicas personalizadas y eficaces, podrás transformar tus reacciones impulsivas y desarrollar estrategias para expresarte de forma saludable. Nuestro enfoque no solo se centra en el control de la ira, sino en ayudarte a lograr un mayor autocontrol y paz interior, mejorando la calidad de tu vida y relaciones.
Identificamos patrones de pensamiento que desencadenan la ira y los transformamos para promover respuestas más saludables.
Aprenderás ejercicios de respiración y relajación muscular para reducir la tensión física en momentos de frustración.
La práctica de mindfulness ayuda a mantener la calma en el presente y a reducir reacciones impulsivas.
Transformamos pensamientos negativos y recurrentes que alimentan la ira en perspectivas más constructivas.
Desarrollamos técnicas para reconocer y controlar impulsos antes de que se transformen en actos de ira.
Mejoramos tus habilidades para expresar tus sentimientos y necesidades sin agresión, fortaleciendo tus relaciones.
Testimonio Pablo
Testimonio Javier
La duración varía según las necesidades de cada persona, con sesiones adaptadas a tus progresos y objetivos.
Sí, con técnicas como la TCC y el mindfulness, la terapia ayuda a reducir la frecuencia e intensidad de las reacciones de ira.
Puedes reservar una sesión inicial para evaluar tus necesidades y crear un plan de tratamiento personalizado.