Las emociones intensas pueden ser difíciles de manejar y afectar nuestras relaciones, trabajo y bienestar personal. La terapia para la regulación emocional te brinda herramientas efectivas para entender y manejar tus emociones, permitiéndote responder de manera saludable a los desafíos de la vida. Con técnicas personalizadas, te ayudaremos a alcanzar un equilibrio emocional y mejorar tu calidad de vida.
Identificación y modificación de patrones de pensamiento que generan emociones intensas, fomentando respuestas más equilibradas.
La práctica de mindfulness permite observar las emociones sin reaccionar de forma automática, mejorando la autorregulación emocional.
Aprender a identificar y cambiar pensamientos automáticos negativos que intensifican emociones como la ira, tristeza o ansiedad.
Trabajamos en desarrollar una actitud compasiva hacia uno mismo, reduciendo la autocrítica y fomentando la autoaceptación.
Ejercicios de respiración y relajación para calmar el sistema nervioso y reducir la intensidad emocional.
El diario emocional te ayuda a registrar y reflexionar sobre tus emociones, identificando patrones y promoviendo una mejor comprensión emocional.
Testimonio Pablo
Testimonio Javier
La terapia te brinda herramientas para manejar emociones intensas, como la ira o la tristeza, ayudándote a responder de forma equilibrada y saludable.
Cada persona es única, pero muchos pacientes notan mejoras en su regulación emocional en pocas semanas con la práctica regular de las técnicas aprendidas en terapia.
Utilizamos una combinación de mindfulness, reestructuración cognitiva, autocompasión y técnicas de relajación para ayudarte a gestionar tus emociones.