Guía práctica
Una estructura breve para salir del ruido mental.
Quiero descargar la guía Recursos listos
Recursos para cortar el bucle
Tus recursos
están aquí.
No los guardes como otro PDF más. Úsalos cuando vuelva la ansiedad, el estrés, la tristeza o ese bucle que ya conoces. Empieza por una sola cosa: guía, audio o tarjetas.
Tus 3 recursos
Primero regula.
Luego decides.
Audio guiado
Una práctica breve para volver al cuerpo sin pelearte con tu cabeza.
Quiero descargar el audioTarjetas emocionales
Técnicas rápidas para esos momentos en los que necesitas una salida.
Quiero abrir las tarjetas →⌁
Si haces lo de siempre,
vuelves al mismo sitio.
Estos recursos son el primer corte. Si quieres trabajarlo con más dirección, el siguiente paso debe ser claro, no otra pestaña abierta.
Taller online · 90 minutos · En directo
En el taller construimos tu plan.
Un plan claro para salir del bucle cuando vuelva. No más teoría acumulada: respiración, observación, defusión y sostén emocional aplicados a tu caso.
- Detectar cuándo empieza el bucle y qué lo alimenta.
- Regular tu sistema nervioso antes de que la ansiedad escale.
- Construir un protocolo práctico para usarlo fuera del taller.
39€
Próxima fecha confirmada.
Código para reservar:
Quiero ver el taller y reservar mi plaza →
SUSCRIPTOR39
Primera sesión · 55 minutos · Online
Jesús Sagrario
Psicólogo sanitario online
Si quieres trabajarlo conmigo.
La guía ayuda, pero si esto se repite desde hace tiempo necesitas un plan concreto. En una sesión vemos qué mantiene el problema y salimos con una dirección clara.
- Entender qué te pasa sin perderte en explicaciones infinitas.
- Detectar el patrón que mantiene el malestar.
- Salir con un primer plan práctico para tu situación.
50€
70€ Precio especial de esta página. Sesión online.
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