Transforma tu Sufrimiento en Bienestar Emocional
Psicólogo Sanitario Online Nº CS21031
ANSIEDAD
TRISTEZA
AUTOESTIMA
ESTRÉS
INSOMNIO
Selecciona aquella con la que más te identificas
Pensamientos negativos que dan vueltas sin control y anticipan lo peor
Palpitaciones, tensión muscular y dificultad para respirar
Has dejado de hacer cosas importantes por miedo o inseguridad
Técnicas efectivas para frenar la rumiación y reducir la anticipación
Recuperar la sensación de tranquilidad física y mejorar el sueño
Volver a hacer lo que te importa sin que el miedo te frene
Todo requiere un esfuerzo enorme, incluso las tareas cotidianas
Lo que antes disfrutabas ahora te resulta indiferente o vacío
Te juzgas duramente y te sientes culpable sin motivo real
Volver a tener fuerza para lo que realmente te importa
Conectar de nuevo con actividades que te generen bienestar
Hablarte con la misma amabilidad que usarías con un ser querido
Sensación de no dar abasto y estar siempre al límite
Dolores de cabeza, problemas digestivos, insomnio, agotamiento
Tu mente sigue trabajando incluso en momentos de descanso
Distinguir lo importante de lo urgente sin desbordarte
Reducir la tensión corporal y recuperar un sueño reparador
Aprender a desconectar realmente y recargar energía
Te hablas de una forma que nunca usarías con otras personas
Evitas expresarte y mostrarte como eres por temor a la crítica
Tu valor personal depende excesivamente de la opinión de otros
Desarrollar una voz interna de apoyo que te impulse, no te frene
Expresarte y actuar según tus valores sin miedo al juicio
Construir una autoimagen sólida que no dependa de validación externa
Te cuesta conciliar el sueño o te despiertas varias veces durante la noche
Durante el día experimentas fatiga, irritabilidad y dificultad para concentrarte
Anticipas otra mala noche y te preocupa cómo afectará a tu día siguiente
Técnicas específicas para regular tu ciclo de sueño y descansar profundamente
Recuperar la vitalidad y claridad mental durante el día
Acostarte con calma y confianza en que podrás descansar adecuadamente
En este video te explico cómo trabajo y cómo puedo ayudarte a superar tus dificultades. Descubre mi método y filosofía de trabajo en psicoterapia online.
En solo tres pasos estarás en el camino hacia tu bienestar emocional
Agenda una primera consulta de 15 minutos sin compromiso para conocernos.
Conectamos por videollamada para conocer tu situación y explicarte cómo puedo ayudarte.
Si decidimos continuar, creamos un plan personalizado adaptado a tus necesidades específicas.
Conoce los tiempos aproximados para ver mejoras en diferentes áreas según la experiencia clínica
Estos son los tiempos medios según la investigación y mi experiencia con pacientes
Estos tiempos son orientativos y varían según cada persona.
Un enfoque paso a paso pensado para garantizar tu comodidad y éxito terapéutico
Al concluir cada encuentro, recibirás un comprobante con todos los elementos legales y sanitarios necesarios.
Tu entidad te reintegrará la cantidad según las especificaciones de tu contrato, habitualmente entre 80-100%.
Las sesiones se realizan a través de videollamada en una plataforma segura y confidencial.
Absolutamente. Como psicólogo colegiado, estoy obligado por el código deontológico a mantener la confidencialidad. Utilizo plataformas con cifrado de extremo a extremo y no se graban las sesiones. Toda la información compartida queda protegida por el secreto profesional, salvo en casos excepcionales previstos por la ley (riesgo vital inminente).
En absoluto. La terapia no es solo para situaciones extremas o crisis graves. Muchas personas acuden para mejorar aspectos específicos de su vida (relaciones, autoconocimiento, habilidades sociales), gestionar mejor el estrés cotidiano, o simplemente para desarrollar mayor bienestar emocional. La terapia es una herramienta de crecimiento personal que puede beneficiar a cualquier persona, independientemente de la intensidad de sus dificultades.
La terapia es útil para crecimiento personal y prevención
Ayuda a gestionar el estrés cotidiano antes de que se agrave
Contribuye a mejorar relaciones y bienestar general
Tú marcas el ritmo y los límites. Nunca estarás obligado a hablar de algo para lo que no te sientas preparado.
Afortunadamente, la percepción social sobre la terapia ha cambiado enormemente. Hoy es ampliamente reconocida como una herramienta de autocuidado y crecimiento personal.
Trabajo con un enfoque integrativo, combinando técnicas de terapia cognitivo-conductual, mindfulness y terapia centrada en la persona.
Los resultados varían según cada persona y problema, pero generalmente podrás notar mejoras progresivas en tu bienestar.
Mayor calma mental y claridad de pensamiento
Mejor gestión de emociones y reducción de síntomas físicos
Relaciones más satisfactorias y mejor autoconocimiento
Comprensión profunda de tu situación
Diseño de objetivos y estrategias
Implementación y seguimiento regular