Nombrar el problema
Separar síntomas, disparadores y patrones. Sin ese mapa, todo parece urgente.
Psicoterapia online por foco terapéutico
Especialidades
Cuando el problema tiene nombre, el proceso deja de ser ruido. Elige el área que más se parece a lo que estás viviendo y empieza con una dirección clara.
1 a 1 online
Sanitario CS21031
Colegiado M-37076
No se trata de ponerle una etiqueta a lo que te pasa. Se trata de empezar por el sitio correcto.
Ansiedad, insomnio, autoestima, ruptura o duelo no son cajones cerrados. Son puertas de entrada. En terapia afinamos el mapa: qué está manteniendo el problema, qué necesitas cambiar primero y cómo avanzar sin perder semanas dando vueltas.
Áreas de trabajo
Elige el foco de tu proceso
Entra por donde más duele ahora. El plan se ajusta después con criterio clínico.
01
Ansiedad
Baja la hiperactivación, corta la rumiación y recupera sensación de control.
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02
Autoestima
Trabaja límites, culpa, autocrítica y decisiones que llevas demasiado tiempo postergando.
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03
Depresión
Recupera estructura, energía y dirección con pasos realistas, no frases bonitas.
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04
Insomnio
Reduce activación nocturna, ordena hábitos y vuelve a descansar sin pelearte con la cama.
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05
Ruptura
Ordena el duelo, corta la obsesión y reconstruye autoestima, rutina y proyecto vital.
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06
Mindfulness
Entrena atención, regulación emocional y presencia sin convertirlo en postureo espiritual.
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07
Duelo
Haz espacio al dolor sin quedarte atrapado en él ni funcionar en automático.
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08
Crisis vital
Cuando lo de antes ya no sirve, necesitas ordenar prioridades antes de decidir desde el miedo.
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09
Pareja
Comunicación, conflicto, distancia emocional y decisiones que ya no pueden seguir en pausa.
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Cómo lo trabajamos
Primero foco. Después plan. Luego trabajo real.
Priorizar el primer cambio
No se trabaja todo a la vez. Se elige el punto que más desbloquea.
Medir avance
Menos teoría infinita. Más señales claras de que algo empieza a moverse.
Si dudas entre varias
Reservar primera sesión
No necesitas acertar tú solo antes de pedir ayuda.
En la primera sesión definimos foco, objetivo y plan. Sales sabiendo por dónde empezar y qué tendría sentido trabajar primero.