Mini-app guiada · 7 días

Tu mente no para.
Tú sí puedes pararla.

7 días para construir tu propia salida del bucle. Un protocolo SOS hecho con tus palabras.

Empezar mi ruta · 9€

Pago único · Acceso permanente · Sin suscripción

El problema

El pensamiento que no se va

Te acuestas y la cabeza repasa lo mismo una y otra vez.
Sabes que darle vueltas no ayuda. Intentar no pensar lo hace peor.
La ansiedad sube, el cuerpo se tensa. Al final del día no has resuelto nada.
No necesitas más fuerza de voluntad. Necesitas un sistema que interrumpa el bucle.
La solución

Mente en Bucle

Una herramienta interactiva que se adapta a tu tipo de pensamiento y construye contigo un SOS personalizado. No es un curso. No es un PDF. Es tu propio protocolo con tus palabras.

Cómo funciona

7 días, una pieza cada día

5-10 min/día. Cada práctica construye una pieza de tu SOS.

1

Detecta tu bucle

Nombras el pensamiento que más se repite.

Respiración 4-7-8
2

Obsérvalo sin subirte

Lo ves desde fuera. Identificas tu señal de alerta.

3

Sal de la cabeza

Frío o calor para interrumpir el ciclo.

Anclaje sensorial
4

Filtra lo que sirve

Separas lo útil de lo que te enreda.

5

Háblate mejor

Construyes tu frase amiga.

Sostener la emoción
6

Tu acción de salida

Una microacción concreta de menos de 5 min.

7

Ensambla tu SOS

Lo juntas todo y lo pruebas con un pensamiento real.

Lo que te llevas

Un SOS permanente con tus palabras

Los 7 días son el entrenamiento. El SOS es lo que te queda para siempre.

Mi trampa

El pensamiento que se repite, nombrado y visto desde fuera.

Mi filtro

Lo que te sirve vs. lo que te enreda.

Mi frase amiga

La voz que necesitas cuando aparece el bucle.

Mi acción

Menos de 5 minutos. Concreta. Tuya.

+ 3 reguladoras corporales

Disponibles desde el día 1.

Respiración 4-7-8 Baja el ruido en 2 min
Ancla sensorial Frío o calor · 30 seg
Sostener la emoción 60 seg + audio guiado

Diseñado por un psicólogo sanitario colegiado.

Psicólogo colegiado M-37076 Basado en terapia cognitivo-conductual 100% privado — sin registro ni datos
Accede ahora

Tu herramienta contra el bucle

17€ 9€

Pago único · Acceso permanente · Sin suscripción

Herramienta breve de entrada. Mente en Bucle está pensada para cuando tu cabeza se queda enganchada dando vueltas. La Tríada trabaja el método completo de regulación emocional y su práctica va por otro camino.

  • 7 días de prácticas guiadas (5-10 min/día)
  • Personalización según tu tipo de pensamiento
  • 3 reguladoras corporales con temporizadores
  • Protocolo SOS permanente con tus palabras
  • Audio de meditación guiada (9 min)
  • Acceso desde cualquier navegador, sin app
Acceder a Mente en Bucle · 9€

Pago seguro con Stripe · Todo se guarda en tu dispositivo

Preguntas frecuentes

Dudas normales

No. Es una herramienta web que funciona en cualquier navegador desde tu móvil, tablet u ordenador. No necesitas descargar nada ni crear una cuenta.
No. Es un complemento educativo basado en técnicas de terapia cognitivo-conductual. Si sientes que necesitas ayuda profesional, puedes reservar una primera sesión de terapia online.
Entre 5 y 10 minutos. Los primeros días son más cortos para que cojas confianza. Los últimos son un poco más profundos.
Te queda el SOS permanente con tus palabras y las 3 reguladoras corporales. Lo usas cuando quieras, sin límite de tiempo ni caducidad.
Todo tu progreso se guarda en tu dispositivo (localStorage). No se envía nada a ningún servidor. Ni nosotros podemos ver lo que escribes.
La herramienta adapta los ejercicios a tu perfil, pero cada persona es diferente. Si sientes que necesitas un trabajo más profundo, desde la app puedes acceder directamente a una primera sesión de terapia.

No necesitas dejar de pensar.
Necesitas dejar de engancharte.

7 días. Tu ritmo. Tu salida. Tu SOS.

Empezar por 9€