Regulación emocional
Regula tus emociones sin apagar lo que sientes.
Identifica detonantes, baja la intensidad cuando sube el estrés y elige tu respuesta con claridad. Un taller directo, práctico y aplicable.
Ver tallerDuelo y rupturas · 90 min
Supera tu ruptura con claridad y autocuidado.
Aprende a transitar las olas emocionales, reducir la intensidad del dolor y construir un cierre saludable sin prisa ni culpa.
90
minutos en directo
7 días
plan de práctica
Acción
herramientas aplicables
- Herramientas para transitar la pérdida con calma.
- Rituales de cierre y autocuidado aplicables.
📅 Próxima fecha
Reserva tu plaza
Elige la fecha que mejor encaje con tu agenda.
El problema
¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?
El dolor de una ruptura puede llegar a ser paralizante, pero sufrir en solitario y sin herramientas solo alarga el proceso.
Olas de angustia
Un día sientes que avanzas y al siguiente un recuerdo, una canción o una fecha te devuelve de golpe a la tristeza más profunda.
Falta de cierre
Te desgastas buscando respuestas que no llegan, repasando una y otra vez qué hiciste mal o por qué pasó lo que pasó.
Vacío y bloqueo
Sientes una pérdida de identidad, no sabes hacia dónde ir ahora y la idea de reconstruir tu vida te parece abrumadora.
Resultados claros en 90 minutos
Pasos simples, práctica guiada y herramientas que puedes repetir cuando lo necesites.
Entender el proceso
Normaliza lo que sientes y evita bloquear el duelo.
Regular las olas emocionales
Técnicas para sostener tristeza, rabia o ansiedad.
Crear un cierre saludable
Rituales simples para integrar lo vivido.
La Transformación
Resultados claros en 90 minutos
Aprenderás a sostenerte durante el proceso y a transformar la angustia en un camino de reconstrucción personal.
Lo que vas a aliviar
- La intensidad aguda del dolor emocional en los momentos críticos
- El bucle de culpa, reproches y rumiación sobre el pasado
- La sensación de bloqueo y resistencia a soltar lo que fue
Lo que vas a construir
- Rituales de cierre para tu mente, aunque no haya habido despedida
- Prácticas efectivas de autocuidado para las etapas más frágiles
- Un espacio seguro para integrar la pérdida y volver a ti
Quién soy yo
Psicólogo sanitario online especializado en intervención virtual y atención personalizada.
Jesús Sagrario
Trabajo con una metodología integrativa que combina escucha cercana, herramientas prácticas y técnicas de atención plena para gestionar ansiedad, estrés, procesos de pérdida y regulación emocional. Este taller traslada ese enfoque a un formato breve y accionable.
Programa claro, paso a paso
Diseñado para salir con un mapa, una técnica y un plan que puedas repetir.
00 - 15 min · Mapa del duelo
Qué esperar y qué evitar para sanar.
15 - 35 min · Detonantes emocionales
Momentos críticos y cómo sostenerlos.
35 - 65 min · Ritual de cierre
Reconoce, agradece y suelta con respeto.
65 - 85 min · Cierre y autocuidado
Rituales prácticos y plan de apoyo.
85 - 90 min · Cierre y próximos pasos
Plan de 7 días para seguir avanzando.
Ritual de cierre en 3 pasos
Reconocer, agradecer y soltar con cuidado.
Reconozco
Reconozco lo vivido
Pon palabras a lo que paso.
Agradezco lo que fue
Rescata lo que si te dio.
Suelto con respeto
Decide que dejas atras.
No estás solo. Hay un camino claro.
Un espacio cuidado para entender tu proceso y avanzar con más calma.
Reservar plazaValoraciones destacadas
Ideas recurrentes en las reseñas del perfil profesional que sostienen este taller.
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Buscas terapia individual profunda
Este taller es breve y práctico, no un proceso terapéutico completo.
No quieres practicar entre sesiones
Las herramientas requieren aplicación para notar cambios reales.
Necesitas atención urgente
Si estás en una situación crítica, busca ayuda profesional inmediata.
Política de cambios y devoluciones
Transparencia para que reserves con tranquilidad.
- Aviso con 48h o más: devolución íntegra o cambio sin coste.
- Aviso entre 24h y 48h: devolución del 50%.
- Con menos de 24h: no hay devolución.
- Si el taller se cancela por nuestra parte, devolución íntegra.
Preguntas frecuentes
Todo lo que necesitas saber antes de reservar tu plaza.
¿Necesito experiencia previa?
No. El taller empieza desde cero y cada técnica se guía paso a paso.
¿Dónde veo las fechas disponibles?
Al reservar en Tidycal podrás elegir el horario que mejor te encaje.
¿Qué necesito para asistir?
Solo conexión estable, un cuaderno y 90 minutos sin interrupciones.
¿Recibo materiales?
Sí. Una hoja de trabajo y un plan de 7 días para afianzar lo aprendido.
¿Es para cualquier país?
Sí, es online. Solo necesitas una buena conexión a internet.
Tu Plaza
Todo lo que incluye tu inscripción
Accede a herramientas validadas por la psicología a un precio accesible. Da el primer paso hoy.
El Taller
Sesión en vivo de 90 min
Guía paso a paso en directo, ronda de preguntas y mucha práctica.
Bonus
Incluido
Plan 7 Días + Hoja de Trabajo
Material descargable para que la teoría y el autocuidado se conviertan en tu hábito.
Precio Único
35€
Inversión en tu sanación emocional.