Regulación emocional
Regula tus emociones sin apagar lo que sientes.
Identifica detonantes, baja la intensidad cuando sube el estrés y elige tu respuesta con claridad. Un taller directo, práctico y aplicable.
Ver tallerParejas · 90 min
Comunicación en pareja sin ataques ni bloqueos.
Aprende a identificar la escalada emocional a tiempo, escuchar de verdad a tu pareja y hablar desde la calma para reconectar sin lastimarse.
90
minutos en directo
7 días
plan de práctica
Acción
herramientas aplicables
- Herramientas para bajar la escalada emocional.
- Guías para conversaciones difíciles sin daño.
📅 Próxima fecha
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El problema
¿Os reconocéis en alguna de estas situaciones?
Queréis resolver las cosas de buena manera, pero en cuestión de minutos termináis atacándoos, callándoos o hablando de temas del pasado.
La Escalada Rápida
Una simple pregunta o comentario se transforma rápidamente en una discusión intensa, levantando la voz o creando un mal ambiente durante horas.
Silencio Castigador
Cuando el conflicto es demasiado, uno de los dos se retira, deja de hablar y crea un muro de hielo que impide cualquier intento de solución.
Pelear por el Pasado
Intentáis hablar de un problema actual, pero siempre termináis sacando a relucir reproches, errores y dolores de hace meses o incluso años.
Resultados claros en 90 minutos
Pasos simples, práctica guiada y herramientas que puedes repetir cuando lo necesites.
Detectar la escalada
Identifica el momento en el que el conflicto se enciende.
Regulación antes de hablar
Evita discutir desde el impulso o el silencio.
Acuerdos claros
Construye límites y pactos que se sostienen en el tiempo.
La Transformación
Resultados claros en 90 minutos
Aprenderéis a frenar a tiempo, escuchar para entender (no para contestar) y a comunicar necesidades sin que suenen a ataques.
Lo que vais a evitar
- La escalada explosiva de discusiones por temas irrelevantes
- Los silencios defensivos que solo generan más distancia y dolor
- El uso de reproches históricos como escudo frente al otro
Lo que vais a fortalecer
- Una escucha genuina orientada a entender la posición del otro
- Regulación conjunta: saber pedir "tiempo fuera" para calmaros
- Acuerdos claros y sostenibles que respeten las necesidades de ambos
Quién soy yo
Psicólogo sanitario online especializado en intervención virtual y atención personalizada.
Jesús Sagrario
Trabajo con una metodología integrativa que combina escucha cercana, herramientas prácticas y técnicas de atención plena para gestionar ansiedad, estrés, procesos de pérdida y regulación emocional. Este taller traslada ese enfoque a un formato breve y accionable.
Programa claro, paso a paso
Diseñado para salir con un mapa, una técnica y un plan que puedas repetir.
00 - 15 min · Mapa del conflicto
Qué activa las discusiones y cómo se repiten.
15 - 35 min · Señales y detonantes
Cómo detectar el punto de no retorno.
35 - 65 min · Regulación individual y conjunta
Pausa, espejo y petición clara.
65 - 85 min · Conversación segura
Estructura para hablar sin atacar ni huir.
85 - 90 min · Cierre y próximos pasos
Plan de práctica en pareja.
Pausa + espejo + peticion
Baja la escalada y habla sin atacar.
Pausa
Pausa 60s
Respira y baja el volumen emocional.
Espejo
Di: 'Lo que te escucho es...'
Peticion clara
Pide una accion concreta y medible.
Más conexión. Menos pelea.
Aprende a comunicarte desde la calma y a reparar sin herirte en el proceso.
Reservar plazaValoraciones destacadas
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Buscas terapia individual profunda
Este taller es breve y práctico, no un proceso terapéutico completo.
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Las herramientas requieren aplicación para notar cambios reales.
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Si estás en una situación crítica, busca ayuda profesional inmediata.
Política de cambios y devoluciones
Transparencia para que reserves con tranquilidad.
- Aviso con 48h o más: devolución íntegra o cambio sin coste.
- Aviso entre 24h y 48h: devolución del 50%.
- Con menos de 24h: no hay devolución.
- Si el taller se cancela por nuestra parte, devolución íntegra.
Preguntas frecuentes
Todo lo que necesitas saber antes de reservar tu plaza.
¿Necesito experiencia previa?
No. El taller empieza desde cero y cada técnica se guía paso a paso.
¿Dónde veo las fechas disponibles?
Al reservar en Tidycal podrás elegir el horario que mejor te encaje.
¿Qué necesito para asistir?
Solo conexión estable, un cuaderno y 90 minutos sin interrupciones.
¿Recibo materiales?
Sí. Una hoja de trabajo y un plan de 7 días para afianzar lo aprendido.
¿Es para cualquier país?
Sí, es online. Solo necesitas una buena conexión a internet.
Tu Plaza
Todo lo que incluye la inscripción
Acceded a herramientas validadas por la psicología a un precio accesible. Dad el primer paso hoy.
El Taller
Sesión en vivo de 90 min
Guía paso en directo, ronda de preguntas y herramientas prácticas de pareja.
Bonus
Incluido
Plan 7 Días + Hoja de Trabajo
Material descargable para que la teoría y los acuerdos se afiancen en vuestra rutina.
Precio Único
35€
Inversión en la tranquilidad de vuestra relación.