Regulación emocional
Regula tus emociones sin apagar lo que sientes.
Identifica detonantes, baja la intensidad cuando sube el estrés y elige tu respuesta con claridad. Un taller directo, práctico y aplicable.
Ver tallerParejas · 90 min
Comunicación en pareja sin ataques ni bloqueos.
Aprende a parar el conflicto a tiempo, escuchar de verdad y hablar desde la calma para reconectar.
90
minutos en directo
7 días
plan de práctica
Acción
herramientas aplicables
- Herramientas para bajar la escalada emocional.
- Guías para conversaciones difíciles sin daño.
📅 Próxima fecha
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Elige la fecha que mejor encaje con tu agenda.
Resultados claros en 90 minutos
Pasos simples, práctica guiada y herramientas que puedes repetir cuando lo necesites.
Detectar la escalada
Identifica el momento en el que el conflicto se enciende.
Regulación antes de hablar
Evita discutir desde el impulso o el silencio.
Acuerdos claros
Construye límites y pactos que se sostienen en el tiempo.
Lo que evita / Lo que fortalece
Dos movimientos clave para sentir el cambio desde el primer dia.
Lo que evita
- Escalada de conflicto
- Silencios defensivos
- Reproches
Lo que fortalece
- Escucha real
- Regulacion conjunta
- Acuerdos claros
Quién soy yo
Psicólogo sanitario online especializado en intervención virtual y atención personalizada.
Jesús Sagrario
Trabajo con una metodología integrativa que combina escucha cercana, herramientas prácticas y técnicas de atención plena para gestionar ansiedad, estrés, procesos de pérdida y regulación emocional. Este taller traslada ese enfoque a un formato breve y accionable.
Programa claro, paso a paso
Diseñado para salir con un mapa, una técnica y un plan que puedas repetir.
00 - 15 min · Mapa del conflicto
Qué activa las discusiones y cómo se repiten.
15 - 35 min · Señales y detonantes
Cómo detectar el punto de no retorno.
35 - 65 min · Regulación individual y conjunta
Pausa, espejo y petición clara.
65 - 85 min · Conversación segura
Estructura para hablar sin atacar ni huir.
85 - 90 min · Cierre y próximos pasos
Plan de práctica en pareja.
Pausa + espejo + peticion
Baja la escalada y habla sin atacar.
Pausa
Pausa 60s
Respira y baja el volumen emocional.
Espejo
Di: 'Lo que te escucho es...'
Peticion clara
Pide una accion concreta y medible.
Más conexión. Menos pelea.
Aprende a comunicarte desde la calma y a reparar sin herirte en el proceso.
Reservar plazaValoraciones destacadas
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Buscas terapia individual profunda
Este taller es breve y práctico, no un proceso terapéutico completo.
No quieres practicar entre sesiones
Las herramientas requieren aplicación para notar cambios reales.
Necesitas atención urgente
Si estás en una situación crítica, busca ayuda profesional inmediata.
Política de cambios y devoluciones
Transparencia para que reserves con tranquilidad.
- Aviso con 48h o más: devolución íntegra o cambio sin coste.
- Aviso entre 24h y 48h: devolución del 50%.
- Con menos de 24h: no hay devolución.
- Si el taller se cancela por nuestra parte, devolución íntegra.
Preguntas frecuentes
Todo lo que necesitas saber antes de reservar tu plaza.
¿Necesito experiencia previa?
No. El taller empieza desde cero y cada técnica se guía paso a paso.
¿Dónde veo las fechas disponibles?
Al reservar en Tidycal podrás elegir el horario que mejor te encaje.
¿Qué necesito para asistir?
Solo conexión estable, un cuaderno y 90 minutos sin interrupciones.
¿Recibo materiales?
Sí. Una hoja de trabajo y un plan de 7 días para afianzar lo aprendido.
¿Es para cualquier país?
Sí, es online. Solo necesitas una buena conexión a internet.
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Precio accesible, valor real. Empieza hoy a entrenar tu calma.
Incluye
Sesión en vivo de 90 minutos
Guía paso a paso con ejercicios, preguntas y práctica directa.
Bonus
Plan de 7 días + hoja de trabajo
Para sostener el cambio y que no se quede en inspiración.
Precio
35€ por persona
Plazas limitadas para mantener el espacio cuidado y cercano.