Regulación emocional
Regula tus emociones sin apagar lo que sientes.
Identifica detonantes, baja la intensidad cuando sube el estrés y elige tu respuesta con claridad. Un taller directo, práctico y aplicable.
Ver tallerHistoria de vida · 90 min
Haz las paces con tu historia y reescribe tu presente.
Comprende tu narrativa personal, libera la carga emocional del pasado y fortalece tu identidad actual con herramientas y compasión.
90
minutos en directo
7 días
plan de práctica
Acción
herramientas aplicables
- Resignifica experiencias sin negarlas.
- Construye una narrativa más amable contigo.
📅 Próxima fecha
Reserva tu plaza
Elige la fecha que mejor encaje con tu agenda.
El problema
¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?
Tu historia pasada sigue condicionando tu presente. Intentas avanzar, pero sientes un peso invisible que te frena una y otra vez.
El Peso del Pasado
Sientes que las experiencias difíciles que viviste te definen por completo, haciéndote creer que "tú eres así" por culpa de lo que te pasó.
Patrones Repetitivos
Te encuentras tropezando con la misma piedra en el trabajo, las relaciones o contigo mismo/a, sin saber cómo romper ese ciclo.
Carga Emocional Intacta
Recordar ciertas etapas o personas de tu vida aún te genera un nudo en el estómago, tristeza o una rabia que no logras soltar.
Resultados claros en 90 minutos
Pasos simples, práctica guiada y herramientas que puedes repetir cuando lo necesites.
Identificar patrones
Reconoce historias internas que te limitan hoy.
Integrar sin revivir
Herramientas para procesar sin quedarte atrapado.
Crear un nuevo marco
Refuerza tu identidad desde la claridad y la compasión.
La Transformación
Resultados claros en 90 minutos
Aprenderás a mirar tu historia sin que duela tanto, encontrando un espacio para la autocompasión y reescribiendo el impacto en tu presente.
Lo que vas a ordenar
- Las narrativas dolorosas que te cuentas sobre ti mismo/a y tu valía
- La sensación de estar a merced de emociones antiguas que no has procesado
- La culpa o la vergüenza ligada a las decisiones de tu pasado
Lo que vas a integrar
- Una mirada autocompasiva hacia tu "yo" del pasado que hizo lo que pudo
- Herramientas para darle un nuevo significado a tu vivencia sin negarla ni huir
- Claridad para elegir cómo quieres que esas experiencias influyan en tu futuro
Quién soy yo
Psicólogo sanitario online especializado en intervención virtual y atención personalizada.
Jesús Sagrario
Trabajo con una metodología integrativa que combina escucha cercana, herramientas prácticas y técnicas de atención plena para gestionar ansiedad, estrés, procesos de pérdida y regulación emocional. Este taller traslada ese enfoque a un formato breve y accionable.
Programa claro, paso a paso
Diseñado para salir con un mapa, una técnica y un plan que puedas repetir.
00 - 15 min · Mapa de tu historia
Qué partes pesan y por qué.
15 - 35 min · Narrativas heredadas
Detecta mensajes internos que te frenan.
35 - 65 min · Línea del tiempo emocional
Ordena momentos clave y recursos actuales.
65 - 85 min · Reencuadre y recursos
Integra lo vivido y rescata fortalezas.
85 - 90 min · Cierre y próximos pasos
Plan de 7 días para sostener el cambio.
Linea del tiempo emocional
Ordena tu historia con sentido y recursos.
Momento
Momento clave
Elige un episodio significativo.
Emocion que quedo
Nombra lo que quedo dentro.
Recurso que hoy eliges
Define como quieres cuidarte ahora.
Tu historia no te define, te impulsa.
Integra lo vivido y construye una narrativa más fuerte y compasiva.
Reservar plazaValoraciones destacadas
Ideas recurrentes en las reseñas del perfil profesional que sostienen este taller.
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Ansiedad y rumiación
Corta el bucle de ansiedad y rumiación.
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Buscas terapia individual profunda
Este taller es breve y práctico, no un proceso terapéutico completo.
No quieres practicar entre sesiones
Las herramientas requieren aplicación para notar cambios reales.
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Si estás en una situación crítica, busca ayuda profesional inmediata.
Política de cambios y devoluciones
Transparencia para que reserves con tranquilidad.
- Aviso con 48h o más: devolución íntegra o cambio sin coste.
- Aviso entre 24h y 48h: devolución del 50%.
- Con menos de 24h: no hay devolución.
- Si el taller se cancela por nuestra parte, devolución íntegra.
Preguntas frecuentes
Todo lo que necesitas saber antes de reservar tu plaza.
¿Necesito experiencia previa?
No. El taller empieza desde cero y cada técnica se guía paso a paso.
¿Dónde veo las fechas disponibles?
Al reservar en Tidycal podrás elegir el horario que mejor te encaje.
¿Qué necesito para asistir?
Solo conexión estable, un cuaderno y 90 minutos sin interrupciones.
¿Recibo materiales?
Sí. Una hoja de trabajo y un plan de 7 días para afianzar lo aprendido.
¿Es para cualquier país?
Sí, es online. Solo necesitas una buena conexión a internet.
Tu Plaza
Todo lo que incluye tu inscripción
Accede a herramientas validadas por la psicología a un precio accesible. Da el primer paso hoy.
El Taller
Sesión en vivo de 90 min
Guía profunda en directo, ronda de preguntas y mucha práctica.
Bonus
Incluido
Plan 7 Días + Hoja de Trabajo
Material descargable para que la teoría y la resignificación se conviertan en tu hábito.
Precio Único
35€
Inversión en tu paz personal.