Regulación emocional
Regula tus emociones sin apagar lo que sientes.
Identifica detonantes, baja la intensidad cuando sube el estrés y elige tu respuesta con claridad. Un taller directo, práctico y aplicable.
Ver tallerHistoria de vida · 90 min
Reescribe tu relación con tu historia.
Comprende tu narrativa personal, libera carga emocional y fortalece tu identidad con herramientas claras.
90
minutos en directo
7 días
plan de práctica
Acción
herramientas aplicables
- Resignifica experiencias sin negarlas.
- Construye una narrativa más amable contigo.
📅 Próxima fecha
Reserva tu plaza
Elige la fecha que mejor encaje con tu agenda.
Resultados claros en 90 minutos
Pasos simples, práctica guiada y herramientas que puedes repetir cuando lo necesites.
Identificar patrones
Reconoce historias internas que te limitan hoy.
Integrar sin revivir
Herramientas para procesar sin quedarte atrapado.
Crear un nuevo marco
Refuerza tu identidad desde la claridad y la compasión.
Lo que ordenas / Lo que integras
Dos movimientos clave para sentir el cambio desde el primer dia.
Lo que ordenas
- Narrativas que pesan
- Emociones no integradas
- Patrones repetidos
Lo que integras
- Recursos personales
- Autocompasion
- Nueva perspectiva
Quién soy yo
Psicólogo sanitario online especializado en intervención virtual y atención personalizada.
Jesús Sagrario
Trabajo con una metodología integrativa que combina escucha cercana, herramientas prácticas y técnicas de atención plena para gestionar ansiedad, estrés, procesos de pérdida y regulación emocional. Este taller traslada ese enfoque a un formato breve y accionable.
Programa claro, paso a paso
Diseñado para salir con un mapa, una técnica y un plan que puedas repetir.
00 - 15 min · Mapa de tu historia
Qué partes pesan y por qué.
15 - 35 min · Narrativas heredadas
Detecta mensajes internos que te frenan.
35 - 65 min · Línea del tiempo emocional
Ordena momentos clave y recursos actuales.
65 - 85 min · Reencuadre y recursos
Integra lo vivido y rescata fortalezas.
85 - 90 min · Cierre y próximos pasos
Plan de 7 días para sostener el cambio.
Linea del tiempo emocional
Ordena tu historia con sentido y recursos.
Momento
Momento clave
Elige un episodio significativo.
Emocion que quedo
Nombra lo que quedo dentro.
Recurso que hoy eliges
Define como quieres cuidarte ahora.
Tu historia no te define, te impulsa.
Integra lo vivido y construye una narrativa más fuerte y compasiva.
Reservar plazaValoraciones destacadas
Ideas recurrentes en las reseñas del perfil profesional que sostienen este taller.
Explora otros talleres
Combina talleres según tu momento y tus objetivos personales.
Ansiedad y rumiación
Corta el bucle de ansiedad y rumiación.
Aprende a detener el sobrepensamiento, bajar la activación del cuerpo y recuperar claridad mental con herramientas directas.
Ver taller
Autoestima y límites
Autoestima real y límites claros sin culpa.
Aprende a dejar de complacerte, reconocer tus necesidades y comunicar límites con firmeza y calma.
Ver tallerPara quién no es
Si te identificas con esto, quizá no sea el mejor formato ahora mismo.
Buscas terapia individual profunda
Este taller es breve y práctico, no un proceso terapéutico completo.
No quieres practicar entre sesiones
Las herramientas requieren aplicación para notar cambios reales.
Necesitas atención urgente
Si estás en una situación crítica, busca ayuda profesional inmediata.
Política de cambios y devoluciones
Transparencia para que reserves con tranquilidad.
- Aviso con 48h o más: devolución íntegra o cambio sin coste.
- Aviso entre 24h y 48h: devolución del 50%.
- Con menos de 24h: no hay devolución.
- Si el taller se cancela por nuestra parte, devolución íntegra.
Preguntas frecuentes
Todo lo que necesitas saber antes de reservar tu plaza.
¿Necesito experiencia previa?
No. El taller empieza desde cero y cada técnica se guía paso a paso.
¿Dónde veo las fechas disponibles?
Al reservar en Tidycal podrás elegir el horario que mejor te encaje.
¿Qué necesito para asistir?
Solo conexión estable, un cuaderno y 90 minutos sin interrupciones.
¿Recibo materiales?
Sí. Una hoja de trabajo y un plan de 7 días para afianzar lo aprendido.
¿Es para cualquier país?
Sí, es online. Solo necesitas una buena conexión a internet.
Reserva tu plaza ahora
Precio accesible, valor real. Empieza hoy a entrenar tu calma.
Incluye
Sesión en vivo de 90 minutos
Guía paso a paso con ejercicios, preguntas y práctica directa.
Bonus
Plan de 7 días + hoja de trabajo
Para sostener el cambio y que no se quede en inspiración.
Precio
35€ por persona
Plazas limitadas para mantener el espacio cuidado y cercano.