Detectarla
Ver dónde empieza antes de que te arrastre.
Taller en directo · 90 minutos · ansiedad y rumiación
Entender tu ansiedad no sirve de mucho. Si cuando vuelve haces lo de siempre.
Un taller online en directo para salir con un plan: qué mirar, qué cortar y cómo responder distinto cuando vuelva el bucle. Después tendrás una práctica guiada incluida para aplicar lo trabajado en tu semana real.
LA TRAMPA DEL ALIVIO RÁPIDO
La trampa no es sentir ansiedad. Es hacer lo de siempre cuando aparece.
Cuando llega la ansiedad, haces lo de siempre.
Evitas.
Rumias.
Te distraes.
Te anestesias.
Tiene sentido.
Pero esto solo empeora la situación.
Este taller va de cortar ese bucle.
No necesitas más teoría. Necesitas dejar de hacer lo que la mantiene.
Ver el método
Cuando vuelva
No vas a improvisar otra vez. Vas a saber qué hacer.
Para esos minutos en los que normalmente evitas, te vas al móvil, te enfrentas a la ansiedad o dejas que la cabeza mande.
sales con un plan
No con otra charla sobre ansiedad.
cuando vuelva
respondes
No darle gasolina
Cortar lo de siempre: evitar, distraerte o pelearte.
Responder
Una acción clara para no volver al mismo bucle destructivo.
Quién lo guía
La Tríada salió de terapia. No de una teoría bonita.
- Años de terapia
- Cientos de pacientes
- El mismo bucle
El problema no suele ser entender la ansiedad. El problema es lo que haces cuando aparece.
- Evitas
- Rumias
- Te distraes
- Te anestesias
La Tríada nace para intervenir ahí. Cuando el bucle te pide hacer lo de siempre.
Jesús Sagrario · Psicólogo sanitario online
Lo que te llevas
Cuando vuelva la ansiedad, no harás lo de siempre.
Reservar taller · 39€
La Tríada
3 pasos para reducir tu ansiedad
01 · El pico
Bajar la intensidad antes de convertir cada sensación en una emergencia.
02 · La orden
No obedecer cada pensamiento como si fuera una instrucción.
03 · El corte
Atravesar el impulso de evitar, anestesiarte o analizarlo todo sin darle otra vuelta al bucle.
Después del directo · incluida
App interactiva para practicar después del taller
No es una guía ni una explicación más. Es una app interactiva para practicar La Tríada después del directo.
App interactiva
La Tríada paso a paso
Después del directo
Antes de reservar
Dudas rápidas. Respuestas claras.
Lo justo para reservar sin ruido mental.
¿Es en directo? +
Sí. Es un taller online en directo. La idea no es verlo de fondo:
es salir con una forma concreta de actuar cuando vuelva el bucle.
¿Incluye la app? +
Sí. El taller es el núcleo: 90 minutos online en directo. Después tendrás acceso a una
práctica guiada incluida para aplicar La Tríada fuera de la pantalla.
¿Y si mi ansiedad es intensa? +
Puedes venir, pero con una idea clara: esto no sustituye un proceso terapéutico.
Sirve para ver qué patrón estás repitiendo y empezar a cortarlo.
¿Dónde pongo SUSCRIPTOR39? +
En la pantalla de reserva/pago de TidyCal. Con el cupón,
el precio baja a 39€.
¿Cuánto dura? +
90 minutos. Método + práctica. Sin relleno, sin vueltas y sin otra charla bonita sobre ansiedad.
¿Qué pasa después? +
Te quedas con la app privada de 7 días para practicar justo donde normalmente se rompe todo:
en la vida real.
Si ya haces lo de siempre, esto es lo que toca cortar.
Reservar taller · 39€
Último paso
La ansiedad va a volver. La pregunta es si vas a repetir el circuito.
En 90 minutos, en directo, aprendes La Tríada. Después la practicas con una app privada de 7 días. No para entender más. Para hacer algo distinto cuando vuelva.
Taller online en directo
90 minutos
Práctica posterior incluida
97€ → 39€
Reservar taller · 39€
Precio habitual: 97€ · hoy 39€ con SUSCRIPTOR39.