Terapia para la Ansiedad | Psicólogo Online Especialista en Ansiedad

¿Cómo se siente tu ansiedad?

Quizás te identifiques con algunas de estas experiencias que viven muchas personas con ansiedad

Tu mente no descansa

¿Y si sale mal?
No puedo dejar de pensar en esto
Mi cabeza no se calla ni para dormir

Tu cuerpo está en alerta

Siento que me falta el aire
Mi estómago siempre está revuelto
Me despierto más cansado que al acostarme

Tu vida se va limitando

Evito situaciones que antes me gustaban
Cancelo planes en el último momento
Cada vez me cuesta más salir de mi zona segura

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Tu nivel actual de ansiedad y los factores que están desencadenándola
Recomendaciones orientadas según el nivel de malestar percibido
Técnicas probadas para reducir los síntomas físicos y mentales de ansiedad

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¿Por qué elegir Terapia para Ansiedad?

La terapia especializada te ofrece un camino efectivo hacia la recuperación emocional

Apoyo personalizado en cada paso

Herramientas efectivas basadas en evidencia

Transformación profunda, no solo alivio temporal

Beneficios que transformarán tu vida

Estos son los principales cambios que experimentarás en tu proceso terapéutico

Calma mental

Recuperarás la capacidad de disfrutar del momento presente.

Bienestar físico

Experimentarás una reducción significativa de síntomas físicos.

Sueño reparador

Volverás a disfrutar de un descanso profundo y reparador.

Comienza tu camino hacia el bienestar

Técnicas que Utilizamos en la Terapia

Mi enfoque personalizado integra diversas técnicas efectivas para tratar la ansiedad

Psicología Integradora

Realizo una evaluación profunda para entender los factores detrás de tu ansiedad, adaptando el tratamiento específicamente a tus necesidades particulares.

Restructuración del Pensamiento

Te ayudo a identificar y transformar las ideas negativas recurrentes que alimentan tu ansiedad.

Mindfulness y Atención Plena

Aprenderás a cultivar la capacidad de estar presente en el momento actual, reduciendo la tendencia a anticipar problemas futuros.

Defusión Cognitiva

Desarrollarás la habilidad de observar tus pensamientos sin identificarte completamente con ellos.

Técnicas de Relajación

Aprenderás ejercicios prácticos de relajación progresiva, respiración consciente y otras técnicas que te permitirán reducir la tensión física y emocional.

Exposición Gradual

Te acompaño en un proceso gradual y respetuoso para enfrentar las situaciones que te generan ansiedad, disminuyendo progresivamente el malestar.

Historias de Superación de la Ansiedad

Conoce cómo estas personas aprendieron a gestionar su ansiedad

Vine con ansiedad, derivada de problemas familiares y de adicción. Jesús escucha, atiende pacientemente, sin mirar el reloj, y te hace sentir comprendido.

Carlos B.

Barcelona

Fui a terapia con Jesús porque sentía ansiedad y no era capaz de poner límites en mi vida y gracias a él he aprendido a gestionar mis emociones y a poner límites.

Pablo G.

Madrid

Comencé con Jesús porque sentía mucha ansiedad a lo largo del día y no era capaz de controlarla. Gracias a la terapia pude entender mis detonantes.

Jaime B.

Valencia

Preguntas Frecuentes

Resolviendo tus dudas sobre la terapia para la ansiedad

¿Cuánto tiempo dura la terapia para ansiedad?

La duración varía según las necesidades individuales de cada persona. Generalmente, los primeros resultados comienzan a notarse entre las 4-6 semanas de tratamiento regular.

¿La terapia para ansiedad es realmente efectiva?

Sí, la eficacia de la terapia para la ansiedad está respaldada por numerosos estudios científicos.

¿Puedo hacer terapia online o debe ser presencial?

La terapia online ha demostrado ser tan efectiva como la presencial para tratar la ansiedad.

¿Necesitaré medicación junto con la terapia?

No todas las personas con ansiedad necesitan medicación. Muchas logran grandes avances únicamente con terapia psicológica.

¿Cómo puedo empezar el proceso terapéutico?

El primer paso es agendar una sesión inicial de 15 minutos donde podremos conocernos, evaluar tu situación actual y resolver cualquier duda que tengas sobre el proceso.

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