Hay una salida posible
El objetivo no es dejar de necesitar a los demás.
ANSIEDAD EN PAREJA Y RELACIONES
Callas para no discutir.
Y aun así no descansas.
Hay cosas que no dices por miedo a que la otra persona se aleje. Y cosas que preguntas una y otra vez porque ni siquiera su respuesta termina de tranquilizarte.
Hablarlo con JesúsLlamada online de 25 minutos · Sin juicio · Sin compromiso de entrar
TAL VEZ TE RECONOZCAS AQUÍ
Un mensaje puede parecer poca cosa.
Hasta que te cambia todo el día.
Un «luego hablamos» te pone a imaginar que algo grave está pasando.
Relees mensajes buscando el tono exacto o una señal de distancia.
Dices «no pasa nada» cuando sí pasa, porque temes abrir una discusión.
Te sientes mejor cuando te confirman que todo está bien, pero pronto necesitas oírlo otra vez.
POR QUÉ SE REPITE
La seguridad buscada a toda costa puede acabar alejándote de ella.
Cuando interpretas cada silencio como una amenaza, puedes empezar a vigilar, complacer o callarte para evitar malestar. Esos intentos de proteger la relación te alivian a corto plazo, pero no te permiten sentirte más seguro ni comunicar lo que necesitas.
Entender y practicar
Es poder estar en una relación sin tener que resolver cada duda inmediatamente. Aprender a regular lo que se activa en ti, diferenciar hechos de interpretaciones y expresar necesidades sin atacar ni desaparecer.
LA TRÍADA · PROGRAMA DE SEIS SEMANAS
No basta con saberlo.
Hay que llevarlo a la vida real.
Trabajo estas dificultades en LA TRÍADA, un programa online con seis encuentros semanales de aproximadamente dos horas, en un grupo reducido de seis personas.
Regulamos la intensidad emocional, cuestionamos interpretaciones automáticas y entrenamos respuestas distintas en situaciones cotidianas. La propuesta se adapta al trabajo del grupo y no sustituye una valoración individual cuando sea necesaria.
Empezamos con una llamada de claridad de 25 minutos conmigo. Te escucho y valoramos si este programa encaja en tu momento actual. No tienes que decidir nada en la llamada.
Regula
Identifica la intensidad emocional antes de contestar desde el miedo.
Cuestiona
Separa lo que ocurrió de lo que temes que signifique.
Gestiona
Practica conversaciones honestas sin convertirlas en un examen.
ANTES DE RESERVAR
Dudas que es normal tener
¿Puede venir mi pareja a la llamada?
Esta llamada es individual y sirve para conocer tu situación. Si el problema requiere un encuadre diferente, lo hablaremos antes de valorar el programa.
¿La llamada es el programa?
No. La llamada es una conversación inicial gratuita de 25 minutos; el programa es un proceso posterior, online y de seis semanas, que solo se ofrece si encaja contigo.
¿Tengo que decidir algo ya?
No. Primero hablamos de lo que te pasa. La decisión de entrar se toma después, sin presión.
25 MINUTOS · TÚ Y YO
No tienes que tenerlo claro
Para eso vamos a hablar
Una respuesta y listo. Si quieres hablar conmigo, podrás escoger horario después.
UN PRIMER PASO A TU RITMO
Está bien empezar por entenderlo
Si ahora solo buscas información, aquí tienes dos opciones prácticas. Y si más adelante quieres que lo veamos juntos, podrás volver a reservar.
Hacer el test gratuito de ansiedad Conocer Mente en Bucle · 9 €Online · Con Jesús Sagrario · Sin compromiso de entrar al programa