Te escucho
Sin juicio. No tienes que contarlo perfecto
ANSIEDAD · LLAMADA 1:1 CON JESÚS
No sabes explicar qué te pasa
Solo sabes que ya no puedes seguir así
En 25 minutos te escucho, ponemos orden y vemos por qué tu ansiedad sigue volviendo aunque intentes controlarla
Reservar mi llamada de claridadSin juicio · Sin tener que traerlo ordenado · Sin compromiso de entrar al programa
A VECES NO PARECE ANSIEDAD
Sigues funcionando
Pero por dentro no paras
Te despiertas y tu cabeza ya busca qué puede salir mal
Encuentras tranquilidad diez minutos. Luego vuelves a necesitarla
Evitas algo para aliviarte. Después te da miedo haberlo evitado
Te metes en la cama agotado y tu cabeza empieza a resolver problemas que aún no existen
«Sé que darle otra vuelta no me ayuda
Pero no consigo parar»
LA PROMESA DE ESTA LLAMADA
25 minutos para entender
qué te está pasando
Sin teoría de más. Te escucho y ponemos nombre a lo que se repite
Lo entendemos
Qué la activa, qué haces para aliviarla y por qué vuelve
Te llevas claridad
Un primer mapa y el siguiente paso posible
UNA CONVERSACIÓN HUMANA
No tienes que demostrar que tu ansiedad es grave
Puedes llegar con dudas. Con frases a medias. Con la sensación de estar exagerando y, al mismo tiempo, de no poder más
Lo primero no es convencerte de nada. Es que te sientas recogido, entiendas qué te está pasando y puedas decidir con claridad
Y DESPUÉS
Primero entendemos tu ansiedad
Luego vemos si tiene sentido trabajar juntos
Si LA TRÍADA encaja con lo que necesitas, te explicaré cómo puedo acompañarte. Si no encaja, también te lo diré
REGULACUESTIONAGESTIONA
SI ENCAJAMOS, EL SIGUIENTE PASO
La ansiedad no se resuelve solo entendiéndola
Hay que practicar de otra manera
LA TRÍADA es un programa online de seis semanas para trabajar la ansiedad en un grupo reducido de seis participantes, conmigo y en directo. Son seis encuentros semanales de aproximadamente dos horas.
No se trata de escucharte una charla y marcharte con más teoría. Entrenamos formas de regular lo que sientes, revisar las historias que te cuentas y responder de una manera más útil cuando la ansiedad aparezca en tu vida real.
La llamada de claridad es el paso anterior: hablamos de tu situación, resolvemos dudas y valoramos juntos si este formato te conviene. Reservar la llamada no te compromete a entrar.
Regula
Aprende a acompañar las sensaciones de ansiedad sin entrar en otra lucha contigo.
Cuestiona
Reconoce los bucles de pensamiento, la anticipación y las interpretaciones que te atrapan.
Gestiona
Lleva lo aprendido a decisiones, conversaciones y situaciones que hoy evitas.
ANTES DE RESERVAR
Antes de hablar,
esto es lo importante
¿Qué haremos en la llamada?
Me cuentas qué se repite. Vemos cuándo aparece la ansiedad y qué haces para calmarla. Terminamos con una primera lectura y un siguiente paso posible
¿Y si no sé explicarlo?
No pasa nada. Puedes empezar como te salga. Te ayudo a poner orden sin examinarte
¿Y si LA TRÍADA no es para mí?
También lo valoro yo. Primero te escucho; después vemos si el programa encaja con lo que necesitas. Si no encaja, te lo diré con claridad
¿Tengo que decidir algo allí?
No. Si LA TRÍADA encaja, te explicaré por qué. Puedes pensarlo después con calma
LA ANSIEDAD TIENE MUCHAS CARAS
A veces el problema empieza
en un lugar muy concreto de tu vida
Cuando tu cabeza no se calla
Repasas conversaciones, anticipas problemas y no consigues descansar.
Cuando puedes con todo, menos contigo
Sigues rindiendo en el trabajo mientras la exigencia te consume.
Cuando las relaciones te mantienen alerta
Interpretas silencios, evitas discusiones y la inseguridad no afloja.
25 MINUTOS · TÚ Y YO
No necesitas llegar con la respuesta
Para eso es esta conversación
Una respuesta y listo. Si quieres hablar conmigo, podrás escoger horario después.
UN PRIMER PASO A TU RITMO
Está bien empezar por entenderlo
Si ahora solo buscas información, aquí tienes dos opciones prácticas. Y si más adelante quieres que lo veamos juntos, podrás volver a reservar.
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