Hay una salida posible
No se trata de abandonar tus responsabilidades.
ANSIEDAD, TRABAJO Y AUTOEXIGENCIA
Cumples con todo.
Hasta que llegas a casa.
Tu agenda está bajo control. Tus responsabilidades, más o menos también. Lo que nadie ve es cuánto te cuesta mantener esa imagen de que puedes con todo.
Hablarlo con JesúsLlamada online de 25 minutos · Sin juicio · Sin compromiso de entrar
TAL VEZ TE RECONOZCAS AQUÍ
El problema no siempre es el trabajo.
Es vivir como si nunca pudieras fallar.
Relees un correo tres veces antes de enviarlo, aunque esté bien desde la primera.
Una crítica pequeña se convierte en una sentencia sobre tu valía.
Terminas la jornada y sigues repasando tareas, reuniones y posibles errores.
Descansar te genera culpa porque sientes que deberías estar adelantando algo.
POR QUÉ SE REPITE
La exigencia te hace funcionar. También puede mantenerte en alerta.
Cuando tu tranquilidad depende de hacerlo todo bien, cualquier imprevisto empieza a parecer una amenaza. Entonces planificas más, te vigilas más y trabajas más horas. No siempre es falta de organización: a veces es miedo a permitirte ser humano.
Entender y practicar
Se trata de que puedas responder a ellas sin pagar siempre con tu descanso, tus relaciones y tu salud emocional. Para eso hay que trabajar tanto el cuerpo en alerta como las reglas invisibles con las que te juzgas.
LA TRÍADA · PROGRAMA DE SEIS SEMANAS
No basta con saberlo.
Hay que llevarlo a la vida real.
Trabajo estas dificultades en LA TRÍADA, un programa online con seis encuentros semanales de aproximadamente dos horas, en un grupo reducido de seis personas.
Regulamos la intensidad emocional, cuestionamos interpretaciones automáticas y entrenamos respuestas distintas en situaciones cotidianas. La propuesta se adapta al trabajo del grupo y no sustituye una valoración individual cuando sea necesaria.
Empezamos con una llamada de claridad de 25 minutos conmigo. Te escucho y valoramos si este programa encaja en tu momento actual. No tienes que decidir nada en la llamada.
Regula
Reconoce las señales físicas de tensión antes de llegar al límite.
Cuestiona
Cuestiona la idea de que un error demuestra que no vales.
Gestiona
Entrena límites y pausas reales, incluso cuando aparece la culpa.
ANTES DE RESERVAR
Dudas que es normal tener
¿Tengo que cambiar de trabajo para mejorar?
No necesariamente. Antes de concluir nada, conviene explorar qué parte de tu malestar está vinculada al entorno y qué parte a patrones de autoexigencia que aparecen también fuera de él.
¿La llamada es el programa?
No. La llamada es una conversación inicial gratuita de 25 minutos; el programa es un proceso posterior, online y de seis semanas, que solo se ofrece si encaja contigo.
¿Tengo que decidir algo ya?
No. Primero hablamos de lo que te pasa. La decisión de entrar se toma después, sin presión.
25 MINUTOS · TÚ Y YO
No tienes que tenerlo claro
Para eso vamos a hablar
Una respuesta y listo. Si quieres hablar conmigo, podrás escoger horario después.
UN PRIMER PASO A TU RITMO
Está bien empezar por entenderlo
Si ahora solo buscas información, aquí tienes dos opciones prácticas. Y si más adelante quieres que lo veamos juntos, podrás volver a reservar.
Hacer el test gratuito de ansiedad Conocer Mente en Bucle · 9 €Online · Con Jesús Sagrario · Sin compromiso de entrar al programa