La ansiedad puede afectar todos los aspectos de tu vida, desde tus relaciones personales hasta tu bienestar físico y emocional. Nuestra terapia se enfoca en comprender profundamente tus necesidades y en brindarte un espacio seguro para explorar tus emociones. Con técnicas personalizadas y efectivas, aprenderás a gestionar el estrés, a transformar pensamientos negativos y a recuperar la paz interior. Aquí no solo tratamos la ansiedad, sino que te damos las herramientas para vivir una vida más plena, equilibrada y en control de tus emociones.
Llevamos a cabo una evaluación profunda para entender los factores detrás de la ansiedad en cada caso, adaptando el tratamiento específicamente a tus necesidades.
Estas técnicas permiten expresar sentimientos y tensiones internas difíciles de verbalizar, facilitando la liberación emocional y reduciendo la ansiedad.
Te ayudamos a transformar ideas negativas recurrentes en pensamientos que favorezcan tu bienestar emocional.
Aprenderás a observar tus pensamientos sin dejarte llevar por ellos, reduciendo el impacto de las ideas que generan ansiedad.
La práctica de mindfulness ayuda a reducir el estrés y encontrar calma interior enfocándote en el presente.
Desarrollamos ejercicios de relajación para reducir la tensión física y emocional en momentos de ansiedad.
Testimonio Pablo
Testimonio Javier
La duración varía según las necesidades de cada persona, con sesiones semanales ajustadas a tus avances.
Sí, con técnicas como el mindfulness y la TCC, la terapia ha demostrado ser efectiva en la mayoría de los casos.
Puedes reservar una sesión inicial para evaluar tus necesidades y diseñar un plan de tratamiento personalizado.