Terapia para la Depresión | Psicólogo Online Especialista en Depresión

¿Cómo se siente tu tristeza?

Quizás te identifiques con algunas de estas experiencias que viven muchas personas con depresión

Todo ha perdido su color

Ya nada me emociona como antes
Me siento vacío/a la mayor parte del tiempo
No recuerdo cuándo fue la última vez que sentí alegría genuina

Tu energía se ha agotado

Me cuesta levantarme de la cama cada mañana
Siento que arrastro el cuerpo, como si pesara toneladas
Pequeñas tareas cotidianas me agotan completamente

Te sientes desconectado/a

Evito el contacto con amigos y familiares
Siento que nadie puede entender realmente lo que me pasa
Me aíslo porque socializar requiere una energía que no tengo

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Beneficios que transformarán tu vida

Estos son los principales cambios que experimentarás en tu proceso terapéutico

Recuperar el disfrute

Volverás a experimentar interés y placer en actividades cotidianas.

Energía renovada

Recuperarás progresivamente tu vitalidad, reduciendo la fatiga persistente.

Dirección y propósito

Encontrarás un sentido de propósito renovado, con mayor claridad sobre tus valores y metas.

Comienza tu camino hacia la recuperación

Técnicas que Utilizamos en la Terapia

Mi enfoque personalizado integra diversas técnicas efectivas para tratar la depresión

Terapia Cognitivo-Conductual

Trabajaremos para identificar y transformar los patrones de pensamiento negativos que mantienen la depresión.

Activación Conductual

Diseñaremos juntos un plan gradual para reintroducir actividades significativas en tu vida, incluso cuando la motivación sea baja.

Terapia de Aceptación y Compromiso

Aprenderás a relacionarte de una manera diferente con tus pensamientos y emociones dolorosas, cultivando la aceptación como alternativa a la lucha constante.

Mindfulness y Compasión

Desarrollarás la capacidad de estar presente con tus experiencias sin juicio, cultivando una actitud de amabilidad hacia ti mismo/a.

Terapia Interpersonal

Exploraremos cómo tus relaciones personales pueden estar influyendo en tu estado de ánimo, y trabajaremos en mejorar tus habilidades de comunicación.

Reestructuración de Narrativa Personal

Te acompañaré en el proceso de revisar y transformar la historia que te cuentas sobre ti mismo/a, tu vida y tu futuro. La depresión a menudo distorsiona esta narrativa, haciéndola más negativa de lo que la evidencia sugiere.

Testimonios de Recuperación Emocional

Descubre cómo estas personas encontraron su camino hacia el bienestar

Jesús me ha ayudado a atravesar el duelo por mi ruptura de pareja. No ha sido nada fácil, pero con sus estrategias logré ver un horizonte más claro.

Enrique D.

Madrid

Decidí ir a terapia con Jesús por problemas en mi relación de pareja. Después de varias sesiones me di cuenta de todo lo que necesitaba trabajar en mí misma.

Laura H.

Barcelona

Mi experiencia con Jesús es inmejorable. Es un gran profesional y se implica muchísimo, adaptando las sesiones a lo que necesito. Estoy encantada.

Susana M.

Valencia

Preguntas Frecuentes

Resolviendo tus dudas sobre la terapia para la depresión

¿Cuánto tiempo dura la terapia para depresión?

La duración del tratamiento varía según la gravedad de los síntomas y tus circunstancias particulares. Generalmente, se comienzan a notar mejoras entre las 8-12 semanas de terapia regular.

¿La terapia para depresión es realmente efectiva?

Sí, la eficacia de la terapia para la depresión está ampliamente respaldada por la investigación científica.

¿Puedo hacer terapia online o debe ser presencial?

La terapia online ha demostrado ser tan efectiva como la presencial para tratar la depresión.

¿Necesitaré medicación junto con la terapia?

No todas las personas con depresión necesitan medicación. La decisión depende de la gravedad de los síntomas y tu historial médico.

¿Cómo puedo empezar el proceso terapéutico?

El primer paso es agendar una sesión inicial de 15 minutos donde podremos conocernos, hablar sobre tu situación actual y resolver cualquier duda que tengas sobre el proceso.

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