LA TRÍADA · Taller práctico
Supera la ruptura.
Recupera tu vida.
Deja de vivir pendiente de tu ex. Vuelve a dormir, salir y disfrutar sin esperar otra señal.
Corta el enganche. Recupera tu dignidad, tu energía y las ganas de vivir tu propia vida.
100% ONLINE · 6 clases + app + prácticas + Nara
Con Jesús SagrarioPsicólogo sanitario · A tu ritmo o conmigo en grupo
No solo verlo. Poder practicarlo.
Una práctica que puedes abrir antes de responder en caliente.
Capturas de la plataforma con datos de demostración.
REGULACUESTIONAGESTIONA
Empieza por lo que te pasa01 / Lo que te pasa
¿En cuál te reconoces?
Miras redes o silencios intentando encontrar una explicación que te calme.
Repasas lo que hiciste mal como si castigarte pudiera cambiar lo ocurrido.
Esperas una conversación final porque parece que sin esa respuesta no puedes avanzar.
NO HAS VENIDO AQUÍ PARA ENTENDER LA RUPTURA MEJOR. HAS VENIDO PARA DEJAR DE REABRIRLA.
01LO QUE SE REPITE
«Solo voy a mirar un momento.»
Entras buscando una señal y sales con diez preguntas nuevas.
LA COMPROBACIÓN.
Notar la urgencia sin convertirla automáticamente en mirar o escribir.
02LO QUE SE REPITE
«Necesito entender por qué.»
Repasas conversaciones intentando encontrar la pieza que haría encajar todo.
HECHOS DE HISTORIAS.
Distinguir lo que sabes de lo que tu mente completa para conseguir certeza.
03LO QUE SE REPITE
«Todo fue culpa mía.»
Aprender de lo ocurrido se mezcla con castigarte cada vez que lo recuerdas.
SIN CASTIGO.
Mirar tu parte sin cargar también con lo que no dependía solo de ti.
04 · NOCHELO QUE SE REPITE
02:14→02:31→03:07
La relación terminó, pero por la noche sigues negociando con recuerdos, mensajes y conversaciones que ya no están ocurriendo.
POR HOY.
Saber cuándo hay algo útil que procesar y cuándo solo estás abriendo la misma herida.
Que una señal deje de decidir tu día.
Que la culpa deje de convertirse en castigo.
Que el silencio deje de obligarte a buscar pistas.
Que el cierre deje de depender de otra persona.
VOLVER A
ELEGIR TÚ.
REGULA · CUESTIONA · GESTIONA
La relación terminó
Tu vida no
Deja de esperar
Tu siguiente día no puede depender de otro mensaje
Suelta la señal
Mirar otra vez no te devuelve la relación. Te devuelve al mismo punto
Vuelve a elegirte
Hay una vida entera que no necesita la respuesta de tu ex para empezar
DOS FORMAS DE HACERLO
La relación terminó
Pero todavía sigue cobrándote
Te cobra cada vez que miras sus redes, esperas un mensaje o vuelves a entregar otra tarde a una historia que ya no está.
Ahora elige cuánto apoyo quieres para cambiarlo.
Ahora elige cuánto apoyo quieres para cambiarlo.
A tu ritmo
Curso completo, prácticas, app y Nara durante 12 meses
Conmigo
Todo lo anterior y cuatro encuentros para trabajar tus situaciones reales
El mismo curso. Dos formas de vivirlo.
CURSO ONLINE · LA TRÍADA
APRENDE A HACER ALGO DISTINTO CON LO QUE TE PASA.
QUÉ INCLUYE
APRENDE A…
Tu curso nervioso
Para bajar el ritmo cuando estás acelerado, bloqueado o a punto de explotar.
Tus pensamientos
Para distinguir lo que está pasando de lo que estás dando por hecho y dejar de alimentar las mismas vueltas.
Tus emociones
Para entender qué necesitas y elegir qué hacer sin reaccionar automáticamente.
REGULACUESTIONAGESTIONA
Esto que acabas de ver, luego lo practicas con Nara.
05 / Acompañante LA TRÍADA
Nara · IA interactiva que te acompaña dentro del curso.
No es solo contenido para leer. Puedes traer una situación concreta de ruptura y practicar paso a paso con ayuda guiada.
- Te ayuda a aterrizar lo que te ha pasado.
- Te guía con preguntas y ejercicios concretos.
- Te acompaña mientras practicas REGULA, CUESTIONA y GESTIONA.
NaraAcompañante LA TRÍADA
En conversaciónREGULA
Nara
Cuéntame qué ha pasado. No hace falta que lo ordenes.
Tú
Te estoy leyendo
Nara
Nara
YA HAS VISTO CÓMO SE PRACTICA
Ahora toca decidir cómo quieres hacerlo.
El contenido base es el mismo. Lo que cambia es si avanzas por tu cuenta o si durante cuatro semanas trabajamos tus situaciones reales juntos.
UNA SOLA DECISIÓN
Elige cómo quieres hacerlo.
EL MISMO curso
6 clasesPrácticas y recursosPlataforma
12 meses de acceso al curso
CURSO COMPLETO · A TU RITMO
6clases online12 mesesacceso al cursoTu ritmosin sesiones de grupo
Aprendes, practicas y vuelves a una situación real cuando lo necesitas. Sin horarios de grupo y avanzando a tu ritmo.
Curso y recursos durante 12 meses.
TODO LO DE AUTOGUIADA +
4semanas conmigo4encuentros online90 mincada encuentroMáx. 8personas · mismo grupo
Trabajamos directamente sobre situaciones reales que te están costando. El grupo es el mismo durante las cuatro semanas.
Entre encuentros continúas con el curso, las prácticas y la plataforma.
EN ACOMPAÑADA
Las sesiones
las haces conmigo.
Acompañada no es “el curso con unas sesiones extra”. Es el mismo curso, pero durante cuatro semanas lo trabajas conmigo y con el mismo grupo pequeño.
LA TRÍADA ACOMPAÑADA
Todo lo de Autoguiada cuatro semanas trabajando conmigo.
4semanas
4encuentros en directo
90minutos cada encuentro
8personas máximo
Mismo grupo. No empiezas de cero con personas diferentes cada semana.
Situaciones reales. Llevamos a los encuentros lo que te está pasando y lo trabajamos de forma práctica.
Continuidad entre encuentros. Sigues con el curso, las prácticas y la plataforma para no dejar lo trabajado en una conversación de 90 minutos.
SIN RODEOS
¿Te queda alguna duda?
No necesitas repetir que debes superarlo. Necesitas practicar qué haces durante esos minutos en los que una señal, un recuerdo o el silencio vuelven a engancharte.
Tienes 12 meses para volver a la práctica concreta sin convertir un tropiezo en otra semana entera dentro de la ruptura.
Elige Autoguiada si quieres avanzar a tu ritmo. Elige Acompañada si quieres trabajar conmigo tus situaciones reales durante cuatro semanas.
NO NECESITAS OTRA SEÑAL.
Deja de reabrirla.
La urgencia volverá.
El siguiente paso puede ser tuyo.