LA TRÍADA · Taller práctico
Supera la ruptura.
Recupera tu vida.
Coges el móvil para mirar si se ha conectado. Vuelves a leer los mensajes y cualquier foto suya te deja pensando el resto del día.
Volver a hacer planes sin estar pendiente del móvil y dejar de pasar la tarde buscando una explicación en sus redes.
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100% ONLINE · 6 módulos + app + prácticas + Nara
Creado por Jesús SagrarioPsicólogo sanitario · Taller online a tu ritmo
REGULACUESTIONAGESTIONA
Empieza por lo que te pasa01 / Lo que te pasa
¿En cuál te reconoces?
Miras redes o silencios intentando encontrar una explicación que te calme.
Repasas lo que hiciste mal como si castigarte pudiera cambiar lo ocurrido.
Esperas una conversación final porque parece que sin esa respuesta no puedes avanzar.
NO HAS VENIDO AQUÍ PARA ENTENDER LA RUPTURA MEJOR. HAS VENIDO PARA DEJAR DE REABRIRLA.
01LO QUE SE REPITE
«Solo voy a mirar un momento.»
Entras buscando una señal y sales con diez preguntas nuevas.
LA COMPROBACIÓN.
Notar la urgencia sin convertirla automáticamente en mirar o escribir.
02LO QUE SE REPITE
«Necesito entender por qué.»
Repasas conversaciones intentando encontrar la pieza que haría encajar todo.
HECHOS DE HISTORIAS.
Distinguir lo que sabes de lo que tu mente completa para conseguir certeza.
03LO QUE SE REPITE
«Todo fue culpa mía.»
Aprender de lo ocurrido se mezcla con castigarte cada vez que lo recuerdas.
SIN CASTIGO.
Mirar tu parte sin cargar también con lo que no dependía solo de ti.
04 · NOCHELO QUE SE REPITE
02:14→02:31→03:07
La relación terminó, pero por la noche sigues negociando con recuerdos, mensajes y conversaciones que ya no están ocurriendo.
POR HOY.
Saber cuándo hay algo útil que procesar y cuándo solo estás abriendo la misma herida.
Que una señal deje de decidir tu día.
Que la culpa deje de convertirse en castigo.
Que el silencio deje de obligarte a buscar pistas.
Que el cierre deje de depender de otra persona.
VOLVER A
ELEGIR TÚ.
REGULA · CUESTIONA · GESTIONA
La relación terminó
Tu vida no
Deja de esperar
Tu siguiente día no puede depender de otro mensaje
Suelta la señal
Mirar otra vez no te devuelve la relación. Te devuelve al mismo punto
Vuelve a elegirte
Hay una vida entera que no necesita la respuesta de tu ex para empezar
CURSO ONLINE · LA TRÍADA
APRENDE A HACER ALGO DISTINTO CON LO QUE TE PASA.
QUÉ INCLUYE
APRENDE A…
Tu curso nervioso
Para bajar el ritmo cuando estás acelerado, bloqueado o a punto de explotar.
Tus pensamientos
Para distinguir lo que está pasando de lo que estás dando por hecho y dejar de alimentar las mismas vueltas.
Tus emociones
Para entender qué necesitas y elegir qué hacer sin reaccionar automáticamente.
REGULACUESTIONAGESTIONA
Esto que acabas de ver, luego lo practicas con Nara.
05 / Acompañante LA TRÍADA
Nara · IA interactiva que te acompaña dentro del curso.
Puedes llegar con «he visto una foto y quiero escribirle ahora». Nara te ayuda a ordenar lo que te ha removido, revisar qué estás dando por hecho y practicar qué hacer con esas ganas sin mandarle otro mensaje para aliviarte un momento. Puedes volver con situaciones distintas conforme aparezcan. Nara es la IA del curso; combina conversación, roleplay y prácticas guiadas. Está incluida durante 90 días.
- Ensaya una conversación antes de tenerla.
- Abre una práctica guiada para bajar la tensión.
- Pregunta por una clase y llévala a una situación tuya.
NaraAcompañante LA TRÍADA
En conversaciónREGULA
Nara
Cuéntame qué ha pasado. No hace falta que lo ordenes.
Tú
Te estoy leyendo
Nara
Nara
LA TRÍADA · A TU RITMO
Hazlo a tu ritmo.
- 6 módulos
- Curso completo
- 12 meses
- Curso, app y recursos
- 90 días
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CURSO COMPLETO · A TU RITMO
- Seis módulos con ejercicios para tu día a día
- App privada y recursos descargables
- Conversación, roleplay y prácticas con Nara
Aprendes, practicas y vuelves a una situación real cuando lo necesitas. Sin horarios de grupo y avanzando a tu ritmo.
Curso, ejercicios, recursos y app durante 12 meses. Nara incluida durante 90 días. No incluye sesiones con Jesús.
SIN RODEOS
¿Te queda alguna duda?
Saberlo no siempre basta cuando ya tienes el móvil en la mano. Aquí practicas cómo frenar esa comprobación y qué hacer con las ganas de escribirle. Puedes llevar esa situación a Nara y trabajarla sin mandarle otro mensaje.
Quiero empezarSaberlo y atravesar las ganas de hacerlo son cosas distintas. Practicas qué hacer con lo que notas antes de abrir su perfil y cómo revisar las historias que te cuentas después. No necesitas convertir cada impulso en otra comprobación.
Quiero empezarEs para ocuparte de lo que te está pasando a ti. Entender la tristeza, revisar la culpa y tener otras respuestas cuando necesitas escribirle para bajar el malestar. No es un método para recuperar a nadie ni para obligarte a olvidar.
Quiero empezarNo. Los seis módulos te dan el mapa, pero puedes llevar desde el principio una situación concreta a los ejercicios. Empieza con las ganas de escribirle o buscar otra explicación y vuelve a la práctica cuando aparezca otra vez. Avanzas a tu ritmo, sin horarios de grupo.
Quiero empezarPuedes llegar con «he visto una foto y quiero escribirle ahora». Nara te ayuda a ordenar lo que te ha removido, revisar qué estás dando por hecho y practicar qué hacer con esas ganas sin mandarle otro mensaje para aliviarte un momento. Puedes volver con situaciones distintas conforme aparezcan. Nara es la IA del curso; combina conversación, roleplay y prácticas guiadas. Está incluida durante 90 días.
Quiero empezarLos seis módulos para entender lo que te pasa, ejercicios, recursos descargables, audio y una app para practicar durante 12 meses. Y Nara durante 90 días para trabajar con tus situaciones, preguntar cuando no entiendas algo y ensayar otra respuesta. No incluye sesiones con Jesús.
Quiero empezarUn pago único de 99 € con el precio fundador; PVP 249 €. El IVA se desglosa antes de pagar. Compras el curso completo y sus prácticas para trabajar volver a mirar sus redes aunque te haga daño, no una muestra ni una suscripción.
Quiero empezarNo hay un grupo al que tengas que exponerte ni sesiones en directo obligatorias. Puedes aprender por tu cuenta o compartir el aprendizaje con tu pareja. En las prácticas usa solo el contexto necesario, sin nombres ni detalles que no hagan falta.
Quiero empezarNO NECESITAS OTRA SEÑAL.
Deja de reabrirla.
La urgencia volverá.
El siguiente paso puede ser tuyo.